Nivån på våra Power Pilates grupper är Beginner mat.
Övningarna i våra grupper utförs på matta för att stärka och stabilisera bålen. Deltagaren följer ett förutbestämt mönster, där övningarna byter av varandra i ett jämnt flöde.
Programet värnar om den klassiska Power Pilates metod som upphovsmannen, Joseph Pilates skapade.
Effekter av Power pilates
- Förebygger och motverkar stress
- Ökad kroppskännedom
- Smidigare muskler
- Förbättrar hållningen
- Minskar problem med kroniska smärttillstånd i rygg och nacke.
